Una dieta para beber es un sistema de nutrición especial que le permite deshacerse de los odiados kilos de más y limpiar el cuerpo de acumulaciones dañinas. Como muchas otras dietas, se puede utilizar con éxito en casa. En la versión clásica, se calcula por mes (es decir, 30 días). Este período permite perder mucho peso.
Reorganización del cuerpo.
No hay nada sobrenatural en esto: una transición completa a una dieta de bebida obliga a su cuerpo a funcionar de una manera nueva. Para lograr resultados significativos, cada día de la dieta debe realizarse bajo el lema: "¡Si quieres comer, bebe algo!"
Si está decidido a seguir esta dieta, deberá olvidarse por completo del proceso de masticación. Sin embargo, esto no significa que tengas que hacer una huelga de hambre. Es solo que ahora no comerás, sino que beberás.
El objetivo principal de la dieta para beber es adelgazar, así como limpiar el organismo para eliminar toxinas nocivas. Sin embargo, no todo el mundo decide emprender una maratón de un mes de duración. Además, los médicos advierten sobre los peligros que supone esta dieta bastante estricta. En este sentido, es mucho más popular una versión más corta de este sistema de nutrición, de 7 días. Las revisiones y los resultados de la pérdida de peso indican que durante este período se pueden perder hasta 10 kg.
Reglas para beber dieta.
Si sigues correctamente esta dieta no deberías sentir mucha hambre. Después de todo, las reglas de este sistema de nutrición no limitan la cantidad de calorías consumidas, el tamaño de las porciones o la cantidad de comidas líquidas.
Aclaremos las reglas básicas:
- Cualquier alimento sólido está estrictamente prohibido. También está prohibido masticar cualquier cosa, aunque no sea un producto. No es aconsejable mascar chicle, y con razón. La dieta de bebida le da al estómago 7 o 30 días para descansar. Mientras masticas chicle, se activa un reflejo en el estómago y comienza el proceso de digestión. Y no hay comida en él. En este caso, se digiere a sí mismo.
- Además de los líquidos que utilizas en sustitución de los alimentos sólidos, debes beber al menos 2 litros de agua todos los días. Esto acelerará su metabolismo. El agua también le dará a tu piel salud y luminosidad.
- Lo más importante es que la ingesta de líquidos sea frecuente, pero en pequeñas cantidades. De lo contrario, no podrás limpiar tu cuerpo.
- Es mejor no beber nada antes de acostarse si no quieres hincharte por la mañana.
- Está prohibido seguir esta dieta durante más de un mes. Si sigue este sistema de nutrición durante mucho tiempo, puede "ganarse" una serie de problemas graves con el tracto gastrointestinal. En este caso el fin no justifica los medios.
- Debe realizar un seguimiento de sus heces en todo momento. Es necesario defecar todos los días.
- Es muy importante salir sabiamente de esta dieta. La salida debe hacerse de forma paulatina y sin prisas. Debes abandonar la dieta de 7 días dentro de los 14 días. Es necesario poco a poco, una vez cada 3 días, volver a la dieta primero las frutas, después las verduras, luego los cereales y por último las carnes y lácteos bajos en grasa, los huevos. El azúcar debe introducirse sólo 2 semanas después de completar la dieta.
¿Quién está permitido y quién no?
Inicialmente, la dieta para beber estaba destinada a aquellas personas que se habían sometido a una cirugía de estómago. El rechazo de los alimentos sólidos permite descansar los órganos digestivos y corregir su funcionamiento.
Sin embargo, resultó que este sistema de nutrición tiene un "efecto secundario": pérdida de peso y limpieza del cuerpo. Esto instantáneamente llevó la dieta al rango de las más populares. Y no sólo entre los que pasan por el quirófano. Hoy en día lo utilizan principalmente aquellas personas que quieren perder kilos de más.
Este sistema de nutrición, como cualquier otro, tiene una serie de contraindicaciones. Si tiene problemas con el corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, el hígado, los riñones, la hipertensión, la diabetes mellitus y las enfermedades de los órganos genitales femeninos, no debe utilizarlo. También está contraindicado si hay tendencia a la hinchazón. Está prohibido su uso durante el embarazo y la lactancia. Todos los demás pueden probar esta dieta por sí mismos. Lo principal es consultar con un especialista y escuchar atentamente a su cuerpo.
Qué está permitido y qué está prohibido beber
En cuanto a los líquidos permitidos, todo es sencillo: se puede beber casi cualquier cosa que esté en estado líquido. No debes endulzar ningún líquido, ni siquiera con un sustituto del azúcar. También se recomienda eliminar la sal de la dieta. Es cierto que se permite una cantidad muy pequeña para los caldos.
Y ahora más concretamente sobre lo que puedes comer con esta dieta:
- agua sin gas (al menos un litro y medio al día);
- decocción de vegetales;
- caldo de pescado o carne (necesariamente colado);
- sopa de puré con verduras sin grasa;
- bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas;
- jugo (solo exprimido y diluido con agua);
- té (natural, con leche o jugo de limón);
- compota de frutas y bayas (sin azúcar).
- gelatina líquida.
No puedes beber:
- bebidas alcohólicas;
- jugo de la tienda;
- bebidas lácteas grasas fermentadas y leche;
- caldo graso.
En lugar de beber, si se desea, se puede utilizar una dieta para beber chocolate. Como sugiere el nombre, se trata de una combinación de sistemas de nutrición de chocolate y bebida. La dieta para beber chocolate implica el consumo de cacao. Se le permite consumir entre 6 y 7 tazas de esta maravillosa y sabrosa bebida por día. Está prohibido agregarle azúcar. Pero la leche baja en grasa es posible. No te olvides del agua (volumen mínimo diario: 1 litro). Esta dieta puede durar de 3 a 7 días. Durante este tiempo se deben perder aproximadamente 4-5 kg.
Menú para 7 días
La más popular es la dieta para beber, prevista para 7 días. Se permiten varias bebidas a lo largo del día. Sin embargo, si los distribuyes a lo largo de días, podrás conseguir mejores resultados. Así, el menú de 7 días incluye la alternancia de una variedad de líquidos nutricionales.
- 1er día – Bebemos exclusivamente bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas durante todo el día.
- 2do día dedicado a caldos cocinados con carnes y verduras dietéticas, y sopas en puré preparadas sobre la misma base.
- 3er día – disfrutar de zumos naturales caseros diluidos en agua.
- 4to día – Organizamos ceremonias del té.
- 5to día – gelatina.
- 6to día – el menú se compone íntegramente de gelatina de avena.
- 7mo día Nos dedicamos a decocciones de frutas y bayas.
Además de todo lo anterior, no olvides beber agua. Ésta es una condición obligatoria.
Resultados y reseñas de quienes adelgazan.
Si sigues estrictamente todas las reglas, puedes perder 1,5 kg cada día. No hay por qué tener miedo de recuperar el exceso de peso si comienza a comer inmediatamente después de completarlo. Este sistema de nutrición se caracteriza por resultados realmente sorprendentes: en 7 días puedes decir adiós a los 4-10 kg.
Por ejemplo, una mujer estaba muy preocupada por no poder dejar la comida habitual. Pero sólo fue difícil el primer día. Ella simplemente tragó el hambre que apareció. Luego se volvió más fácil: disfrutó de una variedad de jugos, bebió caldos y probó el té verde. Como resultado, en 7 días logró perder 4 kg y en un mes perdió 11 kg de exceso de peso.
La segunda mujer pasó una semana con esta dieta. Durante este período, sus costados caídos se tensaron. En cuanto a peso, sólo perdió 2 kg. Pero está satisfecha con la aparición de una gran cantidad de energía, así como con una mayor actividad, rejuvenecimiento y salud en general.
Pero la tercera mujer siguió una dieta de bebida el año pasado. En un mes logró deshacerse de 10 kg. Además, estudió diferentes tipos de té y ahora distingue fácilmente el jugo diluido del puro. Para la prevención, organiza jornadas de bebida cada 2 o 3 semanas y recomienda a todos seguir su ejemplo.
Conclusión
La dieta para beber es muy eficaz para perder peso rápidamente. Es simple, asequible y delicioso. Una ventaja agradable para los kilogramos derretidos será un cuerpo limpio de toxinas. Los resultados se pueden observar a simple vista después de tan sólo 7 días.
La gama de líquidos para este sistema de energía es bastante amplia. No es necesario ser creativo en la cocina.
Lo principal es cumplir con todos los requisitos de esta dieta y no olvidar que es necesario salir de ella sin problemas y, una vez finalizada, cambiar a una dieta sana y nutritiva. Entonces se registrará el resultado obtenido y los kilogramos perdidos con tanta dificultad ya no volverán.